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　　熱著熱著就熱到了立秋，萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟。

　　不過由于立秋還處在暑熱時段，距離真正的秋天還有很長一段距離，后面的氣溫依然扎心。

　　受副熱帶高壓控制，未來七天浙江晴熱高溫為主，局部40℃的天氣接連不斷，還要警惕午后分散性雷陣雨。

　　預計今明兩天除沿海地區以外，全省大部最高溫度37-39℃，局地40℃以上。

　　高溫肆虐，人們更要注重養生，接下來和大家分享一些養生小妙招。

　　【立秋養生】

　　潤肺柔肝

　　肺與秋季相應，而秋季干燥，因此需要潤燥、養陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。

　　適量運動

　　立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下，不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中，不宜運動過于劇烈。

　　防治感冒

　　立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，會慢慢開始變得清涼起來。因此，早晚溫差過大容易引起感冒。在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調。可趁早晚清涼時分，勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。

責任編輯：張靈